5 Tips Jitu Cara Mengatasi Perut Buncit Kamu Secara Alami

Cara Mengatasi Perut Buncit - Cara mengatasi perut buncit pada wanita maupun pria secara alami dan cepat kini menjadi pencarian pertama dalam search engine. Bagian pada tubuh kita yang paling mudah berlemak. Tahukah kamu? Jika seseorang memiliki pencernaan yang tidak sehat cenderung akan memiliki timbunan lemak yang berlebih di area perutnya. Maka dari itulah fenomena “perut  buncit” sering dijumpai pada kebanyakan pria maupun wanita yang memiliki pola makan atau hidup yang tidak sehat.

Perut buncit? Tidaakkkkkk. Tidak ada salahnya mencoba cara mengatasi perut buncit secar alami, karena akna lebih aman dan hampir tanpa efek samping. Perut buncit sendiri tidak hanya dialami oleh mereka yang memiliki masalah obesitas. Akan tetapi mereka yang badannya kurus pun bisa terkena yang namanya perut buncit.

cara mengatasi perut buncit

Berikut ada bebrapa tips jitu untuk mengatasi perut buncit:

 

  1. Ubah Kebiasaan Makan

Selain melakukan program diet, yang tidak kalah pentinga adalah mengubah pola makan kamu. Waktu dan frekuensi makan sangat penting untuk diperhatikan. Mengkonsumsi makanan yang banyak pada satu waktu akan mengakibatkan gaglnya lemak menjadi energi, nah hal ini akan  membuat perut kamu menjadi buncit. Oleh karena itu, kamu bisa mengkonsumsi 3 sampai 4 kali makan dalam porsi kecil setiap harinya. Hal ini akan membantu metabolism tubuh kamu.

 

  1. Olahraga Untuk Mengecilkan Perut

Cara mengatasi perut buncit selanjutnya yaitu dengan berolahraga. Tidak perlu berolahraga yang berat-berat. Cukup lakukan sit-up atau latihan perut setiap harinya mampu meratakan perut buncit kamu.  Cukup lakukan kegiatan fisik yang moderat selama 45-50 menit  atau 4-6 kali dalam seminggu.

 

  1. Kurangi Asupan Karbohidrat Sederhana

Kamu tidak harus berpuasa dan menahan lapar untuk mengatasi perut buncit. Yang perlu kamu lakukan yaitu hanya kurangi jumlah makanmu saja setiap harinya. Salah satunya yaitu dengan mengurangi nasi yang mengandung banyak karbohidrat. Ganti karbohidrat sederhana dengan karbohidrat kompleks seperti syur-sayuran ataupun dengan cemilan seprti kacang-kacangan.

 

  1. Berikan Waktu Untuk Tubuh Beristirahat

Untuk memulihakn tubuh yang pegal-pegal setelah beraktifitas seharian maka tubuh membutuhkan waktu istirahat yang cukup. Pada malam hari setidaknya tubuh kamu harus tidur lebih awal dan nyenyak.

 

  1. Minum Air Putih

Sengan minum air putih yang banyak akan membantu mengurangi lemak kamu. Sebuah penelitian mengatakan bahwa dengan meningkatkan cairan dlam tubuh dapat membantu untuk memecah lemak yang tertimbun di dalam tubuh. Oleh karena itu, perbanyaklah minum air putih, setidaknya minimal 8 gelas air putih per hari.

author

Leave a reply "5 Tips Jitu Cara Mengatasi Perut Buncit Kamu Secara Alami"